Rio 里約大冒險 預告片

LEGO City Stories

Ep. 1 - Hot Chase

Ep. 2 - Rocket Cash

Ep. 3 - Cash Splash

樂高旋風忍者 Lego Ninjago

1

2

3

4

研究發現打坐可安定EQ

 

小孩打坐有助於專注力提昇(攝影／蘇昭蓉)

 

作者﹕大紀元時報記者陳曦／整理報導

【大紀元 7月31日訊】最新一期的時代雜誌封面故事報導，美國各地的學校、醫院、律師事務所、政府機構、公司行號和監獄開靜坐班的越來越多。

時代說，美國人對靜坐產生興趣，有醫學的原因，也有文化上的原因。報導說，越來越多醫師推薦靜坐，當作防止、延緩或至少能夠控制長期性疾病如心臟病、愛滋病、癌症和不孕症等等病痛的方法。憂鬱症、過動兒症(hyperactivity)和注意力短缺症(attention-deficit disorder (ADD))等心理疾病也可運用靜坐平衡過來。

創立「身心醫學中心」的哈佛醫學教授本森(Herbert Benson)在一九六七年就測出，人在靜坐的時候，消耗的氧氣比平時少17%，每分鐘心跳數目減少3次，theta腦波會增加。Theta腦波在四到八赫之間，是入睡前出現的腦波。靜坐者不會真正睡著，卻能保持警覺。

本森後來出了一本暢銷書，叫做「放鬆療法」(TheRelaxation Response)，該書說，靜坐者能夠達到更沈靜、更快樂的境界。他把數千年來人類降壓技巧，從現代生物學的觀點提出解釋。威斯康新大學的戴維森(Richard Davidson) 教授確證說，經過靜坐訓練，腦部反應從「對抗或逃避」轉為「接受現實」，反而更能增進一個人的滿足感。

報導說，研究顯示，靜坐還能強化免疫系統，百分之六十美國人看醫師都是因為「壓力引起」的症狀。靜坐受到名人如希拉蕊柯林頓等的推波助瀾（高爾夫婦就是受她影響變為「信徒」）。 

丹尼爾‧高曼（Daniel Goleman）《EQ》一書作者，是哈佛大學心理學博士。高曼在哈佛大學的博士論文就是探究靜坐對人的幫助，而他出版的第一本書「冥想心靈」（Meditative Mind）為研究世界各大宗派靜坐方法與對於人能產生的功效。

高曼說，不管是中國禪修還是西藏密宗，對於平靜心靈或安定EQ都有很大的作用。高曼指出，一項針對持續靜坐過八週從事高科技專業人員調查顯示，打坐後，他們的腦波活動沒那麼快，顯現平穩，健康也表現良好。

打坐可鬆弛身心 增強免疫力

作者﹕大紀元時報記者謝亞晴／整理報導

【大紀元7月31日訊】打坐在東方文化中並不陌生，但在西方人眼裡卻是十分有趣，一個人靜靜的坐著，雙腿交盤，能起到什麼特殊作用嗎？這個答案藏在東方文化中數千年了，最近，西方人在文明病的巨大壓力下，開始探討這個神秘的答案，不只個人親自參與打坐，許多研究室更試圖以科學儀器的精密測驗來推出邏輯上的答案。

受過嚴格訓練的醫學界對佛教徒進行了測試。威斯康新大學麥迪遜分校（University of Wisconsin at Madison）的科學家對佛教徒的腦部進行掃瞄，得到的結果令人振奮－在相同的區域，走入修煉的佛教徒顯示了比一般人更加祥和的結果。

另外，科學人員也發現在大腦的一些區域，例如樂觀、自制等，修煉者的測驗結果也與一般人十分不同。

在《新科學家》雜誌中，杜克大學的弗拉那根教授（Owen Flanagan）表示，「我們有充分的理由相信，人們在世界上許多地方所看到的佛教徒外表詳和，內心也的確如此。」這無疑對於身心是大有助益的。

對打坐有興趣的還有美國休士頓貝勒醫學院（Baylor College of Medicine）封莉莉副教授，她曾獲得四項由藥物公司贊助的科研基金，目前擁有三項美國國家健康研究院所的研究基金。

她表示，目前人類絕大多數疾病都和交感神經有關，如高代謝方面的疾病（如糖尿病）、免疫缺陷病、自身免疫病（如紅斑性狼瘡和硬皮症）、癌症、神經退行性病變等。

「人在緊張狀態下，免疫功能就受到抑制，在鬆弛的狀況下，免疫功能會增強。」她得出的結論十分簡單。

封 莉莉的研究開啟了醫界「精神力量如何影響生理及健康」的相關研究。她更與The Scripps Research Institute和 Baylor College of Medicine合作，研究身心對免疫系統的影響，結果發現人的精神狀態對免疫功能及其疾病的好轉有著至關重要的影響。「很顯然，佛教徒通過打坐冥想能變 得更加祥和幸福；這也正是我們人人在尋求的。」弗拉那根如是說。