2020/10/21

7個理由告訴您:為什麼減少肉食對環境有益?

 作者: Greenpeace 綠色和平

從氣候變遷、森林大火,到侵犯人權,工業化肉品產業在全球各地留下了危害的痕跡。數百萬人的生活若要維持,肉類和乳製品的消費需求必須大幅降低。還在尋找少吃肉、植物性飲食的動力嗎?7個好理由,讓您即刻實行蔬食計畫。

2019年,「未來肉」(Beyond Meat)在歐美掀起風潮,臺灣也隨之跟進,漢堡店與咖啡店紛紛推出未來肉餐點,甚至出現更多植物肉的品牌。可見,過多肉食危害健康以及環境的觀念,漸漸深入人心。然而,對許多「無肉不歡」的人來說,要真正做到少肉飲食,仍是生活中很大的關卡,需要足夠的認知和動力,才能真的改變。

超市架上販售的肉品,很多都是來自於工業化農場。
超市架上販售的肉品,很多都是來自於工業化農場。

肉品,更精確地說是「工業化肉品」,對地球有害。

超市架上的肉品,絕大多數都是在密集式工廠化的農場生產的。這些農場屬於大規模工業化肉品和乳製品生產鏈的一部分。以全球最大的肉食加工巨頭「巴西JBS」來說,供應的肉品生產過程中製造大量碳排,約為殼牌(Shell)或英國石油(BP)等大型石油公司的一半,更破壞亞馬遜雨林生態。

加工肉品有絕大部分是由工業化農場所提供,包括熱狗、火腿、香腸等,這背後隱藏著許多環境成本。
加工肉品有絕大部分是由工業化農場所提供,包括熱狗、火腿、香腸等,這背後隱藏著許多環境成本。

為什麼工業化肉品業對人類和地球造成危害?

1. 森林砍伐和森林大火的元凶

工業化肉品是全球毀林的最大主因。在巴西,農民蓄意在森林縱火,以取得更多的土地用於畜牧牛隻,或為遠在英國的工業化農場種植大豆等動物飼料。

2020年8月,巴西亞馬遜雨林大火,主因是肉品業者為了清空林地,好開闢畜牧農場或種植飼料用的大豆,卻在過程中製造大量二氧化碳,環境代價極高。
2020年8月,巴西亞馬遜雨林大火,主因是肉品業者為了清空林地,好開闢畜牧農場或種植飼料用的大豆,卻在過程中製造大量二氧化碳,環境代價極高。

2. 助長氣候變遷

肉食對氣候的影響十分巨大,並不亞於世界上所有汽車、卡車、飛機等交通工具加總起來所製造的二氧化碳量。為了生產工業肉品,森林被焚燒、砍伐,釋放數十億噸二氧化碳,加劇全球暖化。被砍下的樹木往往在林地上腐爛或被燒毀,製造更多的碳排放。健康的樹木有助於吸收大氣中的碳,一旦被砍伐,它們就無法發揮減緩氣候變遷的功能。

3. 亞馬遜雨林的破壞已達臨界點

科學家發現,亞馬遜雨林中的樹木會自己製造降雨,維持整個森林生態健康。如果為了工業肉品的生產,以目前的速度繼續砍伐森林,亞馬遜將會達到一個「臨界點」,使這個全球最大的雨林逐漸枯竭。

2019年8月,巴西亞馬遜發生大火,綠色和平調查團隊前往現場記錄災況,大片樹林已成焦土。
2019年8月,巴西亞馬遜發生大火,綠色和平調查團隊前往現場記錄災況,大片樹林已成焦土。

這將對生活在森林中及依賴森林生存的物種,帶來毀滅性的影響。亞馬遜雨林的消失還會導致降雨量減少,影響南美洲大多數地區的飲用水和農業灌溉,並改變地球上其他地區的氣候模式。

4. 侵犯人權並掠奪土地

原住民和傳統社區,如巴西的格拉澤伊拉社區(Geraizeira )站在保護森林的第一線。綠色和平巴西辦公室的一項調查顯示,大豆生產商Agronegócio Estrondo的維安部隊,曾經騷擾、拘留、綁架並槍殺格拉澤伊拉傳統社區的居民

同時,巴西總統波索納洛(Bolsonaro)及政府單位很有策略地,鼓勵非法伐木者、採礦者及農民奪取原住民的土地,不僅鬆綁政策規定,並試圖合法化土地侵佔行為,因此引發暴力事件,伐木者在暴力衝突中甚至殺害了許多原住民。

為了生產肉品而破壞野生動物棲地,將使生物多樣性喪失,也會影響人類的生存。
為了生產肉品而破壞野生動物棲地,將使生物多樣性喪失,也會影響人類的生存。

5. 野生動物的殺手

工業化肉品產業藉由砍伐森林、破壞棲息地,並使用有毒的農藥來種植給牲畜的飼料,造成成千上萬的物種滅絕。自然界豐富的生物多樣性,對食物、乾淨用水和藥物至關重要,但當生物多樣性迅速喪失,將對我們的生存造成威脅,嚴重性相當於氣候變遷。

6. 增加未來流行病的風險

為發展畜牧業而破壞森林等自然環境,是造成新型傳染病的主要原因。影響人類的新疾病有四分之三來自動物,由於砍伐和焚燒森林增加了人類與野生動物接觸的機會,致命的病毒因而能夠從動物傳給人類。森林被破壞越多,新的傳染病發生的風險就越大。

工廠化養殖場也會增加疾病的傳播,包括動物之間和動物與人類間的傳染。工業化農場中,大量動物被擠在狹小的空間裡,動物本身的免疫系統較弱,成為培養病毒的溫床,於是病毒快速擴散,並有機會傳給人類。

工廠化的豬隻養殖廠,豬隻被關在狹小的籠子裡無法動彈,甚至難以躺下。
工廠化的豬隻養殖廠,豬隻被關在狹小的籠子裡無法動彈,甚至難以躺下。

7. 吃肉不符經濟效益:種植3.2公斤的農作物只能生產1公斤雞肉

有些企業提出辯解,工業化肉品是生產食物的有效方式,但這忽略了生產過程付出的真實成本。世界上超過四分之一土地面積被用於畜牧或種植飼料,僅僅1公斤雞肉就需要種植3.2公斤的農作物,而這些土地本可用來種植人類的糧食。

如果每個人改為植物性飲食,我們需要的農地將會比現在少75%。這相當於美國、中國、歐洲和澳洲的面積總和。

種植蔬果所需要的農地和資源,遠比畜養牲畜來得低,是個更環保、有效率的選擇。
種植蔬果所需要的農地和資源,遠比畜養牲畜來得低,是個更環保、有效率的選擇。

植物性飲食可提供健康所需並讓森林永續

少吃肉,是您我對抗氣候變遷都可以做得到的方法。數年來,綠色和平在國際間推動「少肉食,減暖化」(Less Meat, Less Heat)專案,希望大眾能透過改變飲食習慣,不僅吃得健康,同時減少碳排放。

減少肉食的消費,有助於減緩地球暖化和環境破壞,這是每個人都能做得到的環保行動。
減少肉食的消費,有助於減緩地球暖化和環境破壞,這是每個人都能做得到的環保行動。

今天起,您也可以開始減少購買肉品,響應巴黎、洛杉磯、東京、首爾等 14 個「美好食物城市」(Good Food City),他們已經減少公家機關與公立學校中的肉食供應。

由個人、政府、進而企業,共同為人類健康、森林環境與其他物種的延續,今天就從少肉多蔬開始,為世代的永續一起努力

延伸閱讀:

https://www.greenpeace.org/taiwan/update/20925/7%e5%80%8b%e7%90%86%e7%94%b1%e5%91%8a%e8%a8%b4%e6%82%a8%ef%bc%9a%e7%82%ba%e4%bb%80%e9%ba%bc%e6%b8%9b%e5%b0%91%e8%82%89%e9%a3%9f%e5%b0%8d%e7%92%b0%e5%a2%83%e6%9c%89%e7%9b%8a%ef%bc%9f/?fbclid=IwAR063DrAdx3w10bOD41vdZ9HjmwnmoFsTsh9UDRblurLcJUwY-1yUkqMJzs

補充蛋白質不一定要吃肉!專家研究: 植物性蛋白質營養價值更勝動物性

 小沛仔


衛福部國健署社區健康組研究員林真夙表示,蛋白質是構成生物的主要原料,也是調節生理機能的主要物質,人體細胞中的細胞質、粒線體、細胞膜、體內酵素、抗體及體表毛髮等均以蛋白質為主要成分。然而,蛋白質當中有九種人體無法自行合成的必須胺基酸,需自食物中攝取。

蛋白質攝取量不足,可能會出現肥胖、腎臟、骨質的問題,也可能會提升癌症、高血壓及心血管疾病等風險。蛋白質攝取不足的銀髮族容易罹患肌少症,會促使行動不便、生活品質下降,甚至提高發病率或死亡率。根據「國人膳食營養素參考攝取量」建議,一般人每日蛋白質攝取量是每公斤體重0.8公克,成年男性每日攝取65公克,女性為55公克,七十歲以上長者則建議應吃到每天每公斤體重的1.0公克。

一般來說補充蛋白質,多數人的選擇是紅肉類、奶製品、雞蛋;新研究指出,補充植物性蛋白質如豆類製品更健康,能降低死亡率,過去被認為是健康食物的蛋,也被歸類為不健康的蛋白質。《英國醫學雜誌》最新的研究期刊表示,團隊用32年一共分析715,128名參與者,發現食用植物蛋白的人,比起食用動物蛋白的人,整體死亡率降低8%,而心血管疾病死亡率更可以降低12%。針對研究結果顯示,研究人員推測:「植物蛋白能改善血壓、膽固醇和血糖水平,這可能有助於降低心臟病和糖尿病等疾病的風險,因此能幫助降低死亡率的風險。」

建議優質植物蛋白質攝取

綠藻

綠藻又稱為「小球藻」,綠藻的葉綠素可幫助人體調節生理機能、改善體質,幫你做好體內環保。綠藻有高達60%以上的蛋白質,其中還包含人體無法自行合成的必需胺基酸及非必須胺基酸,營養價值非常豐富。

藍藻

藍藻常被稱為「超級食物」,由美國太空總署(NASA)指定的「太空食品」是一種天然的營養補充品,也是較晚被人類發現的藻類,其營養價值豐富且多元,有人體所需具備的胺基酸、藻藍素、β-胡蘿蔔素等多元不飽和脂肪酸,以及不可或缺的天然礦物質,如鐵、鋅、鈣、鎂、鉀等元素,且容易被身體吸收。藍藻對於人體的好處,除了提供多元的營養素外,也能調節生理機能,抗氧化效果更優於綠藻。藍藻的鈣質是牛奶的五倍,鐵質是菠菜的五十倍,蛋白質是肉、魚、家禽的三倍,B胡蘿蔔素是胡蘿蔔的二倍,同時也是維生素B12少數的植物性來源。

大豆

大豆屬植物性蛋白質,是茹素者最佳的蛋白質來源,不只好吸收,也不會造成心血管負擔,其鈣質更是牛奶的兩倍。大豆所含的大豆異黃酮是類雌激素,有穩定荷爾蒙、預防骨質疏鬆等作用,針對女性更年期卵巢功能退化和女性荷爾蒙變少造成的失眠、情緒不穩有很大的助益。

南瓜子

南瓜子有著非常豐富的磷元素和鋅元素。營養學家表示,南瓜子中所含的鋅和磷元素對人體的生殖系統很有極大的幫助,多數男性攝護腺疾病都和磷元素的缺乏相關,對性能力的提升也具有輔助作用。除此之外,南瓜子的優質蛋白含量更是豐富,對體重管理者而言,吃南瓜子不只能夠增加飽足感,還能有效補充優質蛋白及維持體力。

豌豆蛋白

豌豆含有維生素C、蛋白質、鈣質、菸鹼酸、鐵質、維他命 B1 、 B2 、礦物質、磷質等,其營養不亞於大豆,且豌豆蛋白質的消化率比大豆高,經常食用豌豆仁可作為補充蛋白質的來源。豌豆與一般蔬菜有很大的不同,富含的賴氨酸是人體必需胺基酸之一,也是不可缺少的營養元素,除了促進發育、增強免疫系統,也能提升中樞神經組織的作用,是相較其他蔬菜沒有的。豌豆的膳食纖維也是佔居豆類第一名!日本蔬食作家庄司依澄認為,豌豆中的維生素C與膳食纖維可使排便順暢、幫助身體排毒,也可預防乾眼症、心肌梗塞等相關疾病。

參考資料:

  1. https://udn.com/news/story/7266/4532195
  2. https://heho.com.tw/archives/93752
  3. http://www.ch.com.tw/index.aspx?sv=ch_fitness&chapter=ABB921202
  4. https://000527.vedan.com/article/article385
  5. https://health.udn.com/health/story/6036/4181517
  6. https://www.edh.tw/article/14286/2
  7. https://newtalk.tw/news/view/2019-11-23/330405

 

https://vegeden.com.tw/archives/10271/feed/fb?fbclid=IwAR3svkZV8sDu45Fe8aJwfX_RvARSW-HAJ23DYqI-fzJh2eZcbgw-bw6D_HE

流感疫苗開打》哪些人不適合?對雞蛋過敏者可打細胞培養疫苗?醫師這樣說...

 2020年10月05日 信傳媒

今年公費流感疫苗,於今日開始在各醫療院所開放施打,醫師提醒施打前應詳細評估再決定是否接種。(圖片來源/台北榮總提供)

今年公費流感疫苗於今(5)日開始在各醫療院所開放施打,公費有603萬劑、自費約115萬劑疫苗,預估整體施打覆蓋率可以超過3成,衛福部部長陳時中在今日上午出席流感疫苗開打記者會,並強調,「如果兩病齊發,(新冠肺炎)重症的可能性就提高,先打一個流感疫苗,把重症的可能性降低。」

台北市長柯文哲也在今日上午前往台北市立聯合醫院仁愛院區接踵4價流感疫苗,並指出,台北市65歲以上長者還能加打肺炎鏈球菌疫苗,「因肺炎鏈球菌是細菌,基因變化較慢,大概一生打1次即可;流感則是濾過性病毒,基因變化較快所以需每年施打1次。」

台灣歷年來流感疫情多自11月下旬開始升溫,於年底至隔年初達高峰,一般持續至農曆春節,於2、3月後趨於平緩,且接種疫苗後需一段時間產生保護力,台灣感染症醫學會理事長、台大小兒部主任黃立民建議,「高風險及高傳播族群,應於10月流感疫苗開打後,儘早接種疫苗,讓整個流感季均有疫苗保護力。」他也建議除了流感疫苗,年長者等高危險群也可考慮接種肺炎鏈球菌疫苗,以避免感染風險。

不過,究竟哪些人一定要打流感疫苗?又有哪些人不適合呢?

第一波施打流感疫苗對象

依據衛福部公布,流感疫苗接種計畫各類實施對象需具中華民國國民身分,如為外籍人士,需持有居留證(包含外交官員證、國際機構官員證及外國機構官員證),並符合下列條件者包括:

1. 滿6個月以上至國小入學前幼兒
2. 國小、國中、高中、高職、五專1至3年級學生(含進修部學生與境外臺校,但不含補校)、少年矯正學校及輔育院學生、屬「中途學校-在園教育」性質之兒童及少年安置(教養)機構學生,以及自學學生
3. 50歲以上成人
4. 具有潛在疾病者,包括高風險慢性病人、BMI>=30者、罕見疾病患者及重大傷病患者
5. 孕婦及6個月內嬰兒之父母
6. 幼兒園托育人員及托育機構專業人員(含社區公共托育家園)
7. 安養、養護、長期照顧等機構之受照顧者及其所屬工作人員
8. 醫事及衛生防疫相關人員
9. 禽畜業及動物防疫相關人員

公費流感疫苗施打對象。(圖片來源/中央流行疫情指揮中心)

這些人不適合施打流感疫苗

至於哪些人不適合接種流感疫苗?疾管署公告指出,包括已知對疫苗的成份有過敏者,以及過去注射曾經發生嚴重不良反應者都不予接種。

關於接種流感疫苗要注意的事項則包括: 

1. 發燒或正患有急性中重疾病者,宜待病情穩定後再接種

2. 出生未滿6個月,因無使用效益及安全性等臨床資料,故不予接種

3. 先前接種本疫苗6週內曾發生Guillain-Barré 症候群(GBS)者,宜請醫師評估

4. 已知對「蛋」之蛋白質有嚴重過敏者,可在門/住診由熟悉處理過敏症狀之醫事人員提供接種,並於接種後觀察30 分鐘,無不適症狀再離開

5. 其他經醫師評估不適合接種者,不予接種

關於各醫院施打狀況,台北榮總家醫部社區醫學科主任張曉婷指出,因應疫情,今年台北榮總採網路預約而非現場領號碼牌的方式,民眾可先於網路登記預約,「預約也有限號措施,上午300號、下午300號,會根據中央疫苗供應狀況做調整,若預約掛號已經額滿,民眾要過來前記得先打電話詢問現場狀況,若還有疫苗就可來接種以免白跑一趟。」

衛福部部長陳時中今日上午出席流感疫苗開打記者會。(攝影/趙世勳)

對雞蛋過敏可打細胞培養疫苗?中醫師這樣說...

今年的公費疫苗有3家廠牌,其中2家為雞胚胎蛋培養,1家為細胞培養疫苗,關於對雞蛋或蛋的蛋白質過敏者,是否可接種雞胚胎蛋流感疫苗?

指揮中心專家小組召集人張上淳日前表示,過去確實會認為對雞蛋過敏的人,盡量避免接觸雞胚胎蛋培養的疫苗,「不過後來越來越多的經驗,加上疫苗萃取技術的進步,也不太會再殘留雞蛋白在疫苗成分裡,所以漸漸也不會說就不能接種。」

根據疾管署資料指出,雞蛋過敏大多發生於接觸後30分鐘內,常見症狀是皮膚出疹與搔癢,依現有針對雞胚胎蛋培養製造法之不活化流感疫苗研究顯示,對於曾因吃蛋發生嚴重過敏症狀者,仍可在門/住診由熟悉處理過敏症狀醫事人員提供接種,並於接種後觀察30分鐘,無不適症狀再離開。

關於「雞胚胎蛋培養疫苗」和「細胞培養疫苗」的安全性,黃立民則表示,目前看起來兩者差不多,「有效性在有些情況下,細胞培養疫苗會稍微佔優勢一點。」

目前三家疫苗藥廠劑型及適用年齡。(圖片來源/中央流行疫情指揮中心)


不過,一位40多年經驗的的廖姓中醫師向《信傳媒》透漏,其實就中醫觀點並不認同施打疫苗,他解釋,因疫苗本身主要是由雞蛋培養的,但每個人體質不同,「有人是熱體質、有人是寒體質、有人對蛋過敏,其實並不是每個人都適合打疫苗。」

廖中醫師表示,即便是細胞培養的疫苗,對人體還是會產生「熱反應」,「假如熱體質的人打了就會不舒服,有人對雞蛋過敏就是因為它是熱屬性。其實一般細菌病毒的種類很多,找上人類就是為了要生存、繁衍下一代,寄生到人體身上就產生一些破壞,西醫的方式就是把這些細菌病毒殺掉,但中醫講的是如果身體調養好,這些細菌病毒根本不喜歡生存在這樣的環境下,或是生存不好。」

廖中醫師進一步說明,「一般來講比較寒的感冒幾乎都是病毒引起,熱的感冒是細菌引起,但疫苗的針對性很強,如果是得A型流感,打了針對B型流感的疫苗也沒用,而且病毒還是會變異。」

醫:疫苗施打前須經詳細評估

不過若秋冬流感和新冠病毒同時來襲,該如何預防?

廖中醫師解釋,「西醫認為這是細菌病毒,中醫認為不管細菌或病毒,干擾到人體的上呼吸道,就會引起肺的一些病變和發炎,不同人產生的症狀也不一樣。」他指出,整體來講,同樣是新冠肺炎感染,表現的症狀不一樣,處方用藥也不一樣,「中醫較主張主動免疫,打疫苗較屬於被動免疫,古人講的更宏觀一些,認為你要有浩然正氣,就有主動免疫,那些細菌病毒就不構成威脅。」

他也強調,萬一身體沒有調養好感染生病了,中醫也有很好的治療方式。「秋燥時服用天門冬、麥門冬把肺調養好,做好這些,病毒就比較不容易找上門。」

不過疾管署仍提醒民眾,關於要施打流感疫苗的民眾,於接種後應注意有無持續發燒(超過48小時)、呼吸困難、心跳加速、意識或行為改變等異常狀況,如有不適應儘速就醫,告知醫師相關症狀、症狀發生時間、疫苗接種時間,以做為診斷參考,並通報當地衛生局或疾管署。

醫師也表示,流感疫苗接種前必須先經醫師的詳細評估診察,以確認民眾身體健康狀況,以及是否有疫苗使用禁忌症等,再決定可否接種。

 

https://news.campaign.yahoo.com.tw/lung-health/arti.php?id=c2634803-2d5f-37ee-a0c7-3bbc6b5fd681

澳洲科企素肉攻亞州 李嘉誠再助籌4.2億

 即市財經 22:20 2020/10/20

v2food圖片

v2food圖片

正當長和系創辦人李嘉誠常吃的美國植物肉Impossible Burger,本周起陸續進駐其名下超市,原來他已再出手支持另一家澳洲科企的植物肉。

總部設於悉尼的v2food公司天宣布完成7,700萬澳元(約4.2億港元)B輪投資,支持者包括李嘉誠私人的維港投資、淡馬錫、華興資本等。今次集資所得資金將會用來擴大營運規模、完成維多利亞省廠房建設,以及在亞洲的新市場推出產品。

v2food有免治肉和漢堡扒兩款莢果為本的素肉,已在澳洲大型快餐店和超市應市。據公司網頁介紹,他們會從莢果濾出蛋白質,再加入竹的纖維、植物油、椰子油、紅菜頭汁,再由自然方法取得構成肉味氨基酸,完全毋須動物。

公司創辦人兼行政總裁Nick Hazell指,開拓亞洲市場是當今要務,整個團隊「瘋狂地有野心」。他坦言,亞洲是個截然不同的市場,對澳洲企業來說有危也有機,公司還有紮根中國的投資者幫忙。維港投資早於去年11月已有份領投v2food的A輪融資,今次再度參與的B輪融資,規模更是冠絶當地植物肉業。

亞洲高科技植物肉的競爭近月愈見激烈,Impossible今天宣布進駐香港和新加坡近200間超級市場,麥當勞上周亦開售以本地企業Green Common的「新餐肉」所製作的食品。

 

https://inews.hket.com/article/2782037/%E3%80%90%E6%A4%8D%E7%89%A9%E8%82%89%E5%95%86%E6%A9%9F%E3%80%91%E6%BE%B3%E6%B4%B2%E7%A7%91%E4%BC%81%E7%B4%A0%E8%82%89%E6%94%BB%E4%BA%9E%E5%B7%9E%E3%80%80%E6%9D%8E%E5%98%89%E8%AA%A0%E5%86%8D%E5%8A%A9%E7%B1%8C4.2%E5%84%84?fbclid=IwAR2PCQGaII_u5muB-UMzboom7_jcOY7X9lp4YXJWNpGL9pm1HjYpvOcH00c