安倍、蓋茲都愛 全球流行「正念減壓法」

現代人因為太多外在誘惑跟壓力，很難集中精神，為了改善壓力太大、雜念太多的現代文明病，包括微軟創辦人比爾蓋茲、日本首相安倍晉三，都開始進行「正念減壓法」，透過冥想等方式，來消除壓力，增進工作效率。



日本正流行「正念減壓法」，隨著鈴聲，讓意識進入空無的世界，從企業到民間，從日本首相安倍晉三、到可能接班的石破茂，連日本政壇也風行「正念減壓法」。

日本記者：「正念減壓就是總是把注意力，集中在當下這個瞬間，冷靜地觀察自己感受的心理狀態，透過正念減壓法。」

健身房店長：「可以發現自己現在的狀況，也能找到原本想實現的理想。」

所謂的正念減壓，其實是透過冥想等方式，讓注意力集中在當下的情境，藉此取得心靈上的和諧與平靜。

日本民眾：「我覺得集中力有所提升，分心的狀況感覺有比以前減少了，讓心情平靜精神放鬆下來，工作也變得順暢很多。」

日本記者：「在這家書店關於正念減壓的書籍，已經有自己的特區。」

從實體書局到網路書店，正念減壓法成了熱門關鍵字。現在就連不動產業者，要推銷公寓大樓，都能正念減壓當噱頭。

日本記者：「這棟大樓的一樓，有讓居民可以使用的冥想室。」

日本建商：「轉換心境的空間作為冥想的空間，我們設計這樣的地方，因為有這樣的空間，還得到滿多迴響的。」

預防醫學學者：「可以說是更細心的過生活，這就是正念減壓法的其中一部分。」

日本化妝品龍頭資生堂，現在也請來講師，在公司內推動「正念減壓」講座。

資生堂員工：「現在想來一下正念洗臉。」

您沒聽錯，連洗臉都能冥想，在手上搓磨泡泡的同時，把精神專注在泡泡的大小、形狀和香氣，自然能放鬆心情。

資生堂員工：「在幾個月前可能要花上一天才能完成的工作，現在只要一個早上就能完成，最近發現這樣的改變，就覺得該不會是正念減壓的效果吧。」

資生堂主管：「現在可以很信賴的把工作交給她。」

事實上，連谷歌、英特爾、福特汽車都在企業內部，推行正念減壓，就連這2位都是信奉者。

日本主播堀尾正明：「賈伯斯、比爾蓋茲等等，全球一流企業領袖，也在實踐的最新壓力消除法。」

究竟正念減壓法，該怎麼執行？講師說，可以從最簡單的呼吸開始練習。

預防醫學學者：「先把姿勢端正坐好，然後慢慢的呼吸，如果把意識集中在呼吸的話，經過一陣子就會失去集中力，不過這沒有關係，當覺得難以集中的時候再把意識專注回呼吸，這就是正念減壓法的練習。」

為什麼正念減壓法這麼重要？這是因為現代人的集中力，正持續下降中。

日本主播古谷有美：「現代人的集中力從2000年的12秒，現在只剩下8秒，這個數字還輸給某種動物，其實就算是金魚也能持續集中9秒。」

人腦不如金魚腦，這是因為現代人有太多誘惑，導致雜念過多，讓大腦預設模式網絡，為大腦思緒帶來干擾。「正念減壓法」，正是透過專注當下，來控制大腦。

NHK記者：「背外側前額葉發揮作用，能夠有效控制大腦預設模式網絡。」

腦科學家：「正念減壓法真的能讓大腦出現變化，也的確能減少壓力。」

腦科學家認為，正念減壓法甚至能改善憂鬱症狀，換句話說，現代人的精神問題，或許能靠冥想，得到解決。

圖／華人正念中文網站

http://news.tvbs.com.tw/world/703837

CIA密件曝光 超能力、外星人存在

Posted on 一月 22, 2017

美國中情局CIA形象一直很神秘，不過最近CIA在網路上公開「1300萬頁」機密文件，從1940年到1990年，超過半世紀的秘密全都曝光，其中最引人側目的就是外星人真實存在。另外電影中常出現的「隱形墨水」、「超能力」也不是空穴來風，這份文件共有9600頁，跟台灣有關，包括1951年中共曾計畫對台開戰，巧合的是，同一年美軍顧問團就前來駐守台灣，證實文件內容可信度極高。

▲（圖／翻攝自Fox Home Entertainment AU）

念力、電力，科幻電影中的超能力，恐怕不是天馬行空。
中國主播：「美國中央情報局全面公開了1300萬頁的機密文件。」

▲（圖／翻攝自InfoRains1 ）

美國中央情報局日前在網路上釋出多達93萬份機密檔案，其中就包括1978年研究超自然力量來獲取情報的「星門計劃」。
美國記者：「超能力者學著消除對方記憶，重新製造新記憶，甚至試圖預知未來。」

▲（圖／翻攝自Wei Liu）

除了「星門計劃」，CIA還有個名為MKUltra的洗腦研究，試圖用藥物與刑求控制人類思想與記憶，同時機密文件中也間接證實外星人的存在。
美國記者：「這些文件包括了政府的最高機密，其中包還了幽浮目擊記錄。」




就連隱形墨水的配方也被曝光，值得注意的是這份密件有9600頁與台灣有關，最怵目驚心的就是中國曾在1951年試圖武力統一台灣，這個時間點就是美軍顧問團駐守台灣的那一年。

▲（圖／翻攝自THE BEST FILM）

影片旁白：「1951年美軍顧問團正式駐守台灣，正式對台灣展開大規模軍援。」
CIA機密文件內容橫跨半世紀，隨著全面數位化，讓美國40到90年代不能說的秘密首度攤在陽光下。


https://tw.news.yahoo.com/cia%E5%AF%86%E4%BB%B6%E6%9B%9D%E5%85%89-%E8%B6%85%E8%83%BD%E5%8A%9B-%E5%A4%96%E6%98%9F%E4%BA%BA%E5%AD%98%E5%9C%A8-222200601.html

LED路燈太亮 稻子失眠不結穗

2017-01-22 00:48聯合報 記者林伯驊、羅建旺、李京昇／連線報導

亮不亮有關係！政府加速換裝節能的LED路燈，亮度比傳統路燈高許多，各地農民紛紛抱怨「太亮了，亮到打亂農作物生理時鐘」；部分縣市政府正透過加裝遮光板、遮光罩改善。

嘉義市今年底前要換裝3萬盞LED路燈，港坪花卉產銷班長鄭文彬說，舊款路燈就會影響路邊的農作，有農友自製鐵板擋光，但效果有限；現在光害更嚴重，玉山、大同及育人路邊種植菊花、雞蛋花等花卉，因路燈照明，出現樹持續長高但不開花現象，最後只好砍掉。

「鄉長啊，路燈太亮了，我家的稻子都結不了穗！」宜蘭縣員山鄉內城村與深溝村的農民發現，路旁的稻田因換了更亮的路燈，燈光照射下，稻子日夜不分，影響生長與收穫，向鄉長江永和陳情要求換燈、降低亮度，且不要直射稻田，因為稻子受到光害，減產約百分之五。
江永和說，鄉間小路用的是舊式日光燈路燈，約40瓦，鄉民反映夜間亮度不足，有交通危險之虞，近年逐步路燈改為高亮度的鈉氣燈，亮度增逾6倍至250瓦，沒想到路旁稻作反遭光害。禁不起左右為難，鄉公所今年會陸續改回原來的日光燈路燈。

雲林縣七萬八千多盞路燈去年全面換成LED路燈後，西螺、虎尾、元長、東勢等鄉鎮都陸續有農民抱怨路燈太亮，影響農作物生長。西螺農民說，菜園裡越靠近路燈的菠菜，受到影響越明顯，很多都提前開花卻無法收成；也有玉米農民抱怨，玉米一直長高，但結不了果。
雲林縣農業處長張世忠說，蔬菜在夜間長時間受光照，確實會生長異常，出現提前抽高開花，收穫變差。

縣長李進勇指出，路燈改為LED燈，一年能省下一億元電費，更好的亮度也大幅改善道路照明，但沒想到有影響作物的副作用。已請工務處全面清查受影響區域，一個月內對有影響路段路燈加裝遮光罩。

研究：末次間冰期如現 海平面恐升9公尺

中央社 – 2017年1月20日 上午11:30

（中央社邁阿密19日綜合外電報導）研究地球氣候自然轉變模型的科學家今天表示，他們已揭露一項「令人憂心」訊號，即海平面大幅上升情形可能會發生。

法新社報導，刊載在「科學」（Science）期刊的研究結果顯示，上次地球暖化時期，也就是約12萬5000年前的海洋表面溫度，與今日極度相似。

但讓科學家感到煩惱的是，當時的海平面高度比現在高6到9公尺。

由俄勒岡州立大學（Oregon State University）、都柏林大學學院（University College Dublin）、威斯康辛大學（University of Wisconsin）與維吉尼亞科學博物館研究人員共同合作的研究指出：「這樣的趨勢令人憂心。」

「整體來說，這個結果有助於科學家更加了解海洋在面對當代暖化會有怎樣的反應。」

由於地球運行軌道自然變化，加上大氣中的溫室氣體，我們的地球在過去數十萬年來，因太陽輻射改變，歷經多次溫暖與寒冷時期。

但這些自然因素引發的轉變，與地球現今面臨快速得多的暖化不同，人類燃燒化石燃料獲取能源，並將帶有熱度的碳排放到空氣中，導致冰河熔解及海平面上升。

上次地球氣候異常暖化期間，約在11萬6000年到12萬9000年前，被稱為「末次間冰期」（LastInterglacial Period），當時尚未出現人為影響。

根據這份報告，這是80萬年來，地球最溫暖的幾個期間之一。（譯者：中央社許湘欣）

全球裸食(Raw Food)革命 飲食返樸歸真

17張「地球母親以前VS現在」的明顯變化對比圖 人類的力量完全決定了地球的生死！

改變是自然界的客觀規律，但從來沒有一種物種，像人類一樣給地球造成如此大的影響。美國國家航空暨太空總署（NASA）一直在關注地球的變化，下面這些對比照展示了近年來地球環境的改變。冰雪融化、湖泊縮小、河流乾涸……這些畫面簡直怵目驚心。
▼阿拉斯加州佩德森冰川（Pedersen Glacier），1917年夏天與2005年夏天。

▼中亞鹹海，2000年8月與2014年8月。

▼加利福尼亞州奧羅威爾湖（Lake Oroville），2010年7月與2016年8月。

▼阿拉斯加州卡羅爾冰川（Carroll Glacier），1906年8月與2003年9月。

▼猶他州與亞利桑那州交界處的鮑威爾湖（Lake Powell），1999年3月與2014年5月。

▼阿拉斯加州冰河（Bear Glacier），1909年7月與2005年8月。

▼巴西朗多尼亞州森林，1975年6月與2009年8月。

▼阿拉斯加州麥卡蒂冰河（McCarty Glacier），1909年7月與2004年8月。

▼巴勒斯坦河流（Dasht River），1999年8月與2011年6月。人們修建大壩，獲取飲用水，還引水灌溉。

▼阿爾卑斯山馬特洪峰（Matterhorn），1960年8月與2005年8月。

▼烏干達森林（Mabira Forest），2001年11月與2006年1月。

▼阿拉斯加州冰川（Toboggan Glacier），1909年6月與2000年9月。

▼利比亞人工大河（Great Man-Made River），1987年4月與2010年4月。這是世界上最偉大的項目，人們挖掘溝渠、深水井，為沙漠提供水源。

▼祕魯格理凱利絲冰河（Qori Kalis Glacier），1978年7月與2011年7月。

▼阿根廷奇基塔湖（Mar Chiquita Lake），1998年7月與2011年9月。

▼阿拉斯加州繆爾冰川（Muir Glacier），1941年8月與2004年8月。

▼烏拉圭森林（Uruguay Forests），1975年3月與2009年2月。烏拉圭鼓勵綠化，大面積種植樹木。

這些地球環境對比圖顯示了氣候改變、人為開發前後的差異。人類活動對地球產生了深遠的影響，有些甚至是災難性的打擊。此後很多年，人類都將為這些破壞付出代價。不過也有些地方在人類的影響下逐漸變得更好，那些逐漸擴大的森林面積就是最好的證明。愛護地球環境，這與每個人都息息相關。

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