2019/2/7

氣候變遷大自然反撲 去年天災損失逾千億美元

楊明娟採訪
燕子颱風(Jebi)今天(4日)在日本西海岸登陸,帶來極端強風豪雨,當局已對超過100萬人發布疏散建議,並取消數百架航班。(圖取自推特)
據統計,2018年是有紀錄以來第四熱的年度。氣候變遷導致大自然反撲,根據英國公益團體「基督徒互援會」(Christian Aid)的報告,全球去年重大天然災害災損超過1,000億美元。人類若不加緊行動,抑制地球暖化,未來恐將面臨更多毀滅性災難。

巨額財產損失 奪走上萬人命
德國再保險公司慕尼黑再保險集團(Munich Re Group)1月發表報告指出,包括野火、颶風和海嘯等天然災害去年在全球總計造成1,600億美元財務損失,並奪走超過1萬400條人命。

報告指出,去年災損數字雖然遠低於2017年的3,500億美元,但仍高於30年平均值1,400億美元。2017年的災損超高,是因為出現破紀錄的颶風季。此外,去年全球天災死亡人數,也遠低於過去30年平均值5萬3,000人。

因為連續第二年出現破紀錄的野火季,美國去年蟬連天然災害損失最慘重的國家。所幸去年美國遭受暴風雨的破壞較輕,襲擊美國的颶風威力遠小於2017年。

據統計,美國加州野火去年合計釀成240億美元災損,颶風佛羅倫斯(Florence)和颶風麥可(Michael)合計在美國造成超過300億美元財務損失。

慕尼黑再保表示,去年最致命的天然災害,是9月28日襲擊印尼巴路市(Palu)的海嘯,總計造成2,100人死亡。

氣候變遷帶來經濟壓力
「基督徒互援會」指出,去年十項重大的極端氣候事件,每件帶來超過10億美元的損失,其中甚至有4件災損超過70億美元。其中損失最高的是美國的佛羅倫斯颶風以及麥可颶風,分別是170億美元和150億美元。麥可颶風是1969年以來,襲擊美洲大陸最強的風暴,在美國造成45人喪生,在宏都拉斯、尼加拉瓜和薩爾瓦多至少有13人喪生。

去年秋天的加州野火造成至少91人喪生,經濟損失高達130億美元。而去年夏季歐洲各地嚴重乾旱,估計損失75億美元。歐洲熱浪造成的死亡人數,法國有近1,500人、丹麥250人。此外,高溫引發的希臘野火導致99人死亡。

日本在去年夏季先後遭逢熱浪及洪水侵襲,其中包括9月重創關西地區、25年來最強颱風的燕子,整體造成93億美元損失。另外,印度南部水災,山竹颱風橫掃菲律賓、香港及中國東南沿海等地,也都造成龐大損失。

2018為有紀錄以來第四高溫年份
根據世界氣象組織(World Meteorological Organisation,WMO)的初步觀測,2018年是有紀錄以來平均溫度第四高的一年,比1850至1900年的平均溫度高出攝氏1度。2016年是史上最熱年,平均氣溫比19世紀後半高攝氏1.5度。

這份在去年11月公布的氣候報告指出,紀錄上最熱的20個年份,出現在過去的22年期間。而由於2019年非常有可能形成新的聖嬰現象,預期未來12個月的高溫紀錄將進一步推升。

加速降低碳排放 扭轉氣候變遷
基督徒互援會的氣候專家克拉瑪(Kat Kramer)表示:「我們必須正視這些災難帶來的警告,加速轉型為零碳排放的經濟,避免下一個、更嚴重災難的發生」。

美國賓州州立大學(Penn State University)大氣科學教授曼恩(Michael Mann)表示,全球氣候正在人們的眼前變得越來越極端,阻止這種毀滅性趨勢逐漸加劇的唯一方法,就是加速降低碳排放。

克拉瑪說,對許多人而言,氣候變遷已對他們的生活和生命造成毀滅性的影響。而最不公義之處在於,受氣候變遷之害最嚴重的,是那些貧困國家的人,但他們卻是一群最不該為氣候危機負責的人。

孟加拉國際氣候變化與發展中心主任胡格(Saleemul Huq)表示:「像孟加拉這樣的國家,正在遭受氣候災難所帶來的後果。所有國家必須正視這種現象,尤其是那些碳排放量很大的國家,必須加速減少碳排放,以保持全球暖化幅度低於攝氏1.5度。」

人類應當重視當今的全球暖化問題,如果現在什麼都不做,那麼很快就得用更高昂、難以預期的代價來面對這一切。

#以上專題由楊明娟編輯、播報,謝謝收聽#

全球暖化失控了!近4年氣溫「史上最熱」

國際中心/綜合報導
聯合國六日發表報告表示,全球開始記錄氣溫一百多年來,二○一八年是史上第四熱的一年,且氣象史上最熱年分由最近四年包辦,這是「持續長期氣候變遷的明顯跡象」。

聯合國世界氣象組織去年十一月就預估,二○一八年將創史上第四熱的紀錄,還強調亟需採取行動,控制失控的全球暖化。

世界氣象組織將去年最後幾周的天氣併入分析模型,六日發布報告說,去年全球均溫為攝氏十四點六八度,比一八五○至一九○○年工業革命初期均溫高出近攝氏一度。

二○一六年受強烈聖嬰現象影響,是史上最熱的一年,接著依序為二○一五年和二○一七年,二○一八年的全球平均溫度排名第四。

報告說,無論陸地還是海洋,過去四年的暖化程度都非比尋常,「這是持續長期氣候變遷的明顯跡象,這與創紀錄的大氣溫室氣體濃度相關」。

此外,史上最熱的廿年,都出現在過去廿二年裡。

美國太空總署、國家海洋暨大氣總署、英國氣象局和歐盟氣候監測單位都得出類似的結論。英國氣象局還預測,二○一九年至二○二三年可能比過去四年更熱,其中至少一年的全球均溫將有百分之十的機率比工業化前水平高攝氏一點五度。

專家普遍認為,人類活動導致的二氧化碳和其他溫室氣體排放增加,是全球暖化主因,這導致熱浪、颶風和嚴寒等極端天氣事件日益頻繁。去年覆蓋南北極的海冰都創下有紀錄以來第二低,還出現十四個與氣候變遷有關的大型天災,每個天災的災損都從十億美元起跳。

世界氣象組織秘書長塔拉斯說:「許多極端天氣事件與我們對氣候變化的預判是一致的,這是我們需要面對的現實。全球應將溫室氣體減排和對抗氣候變遷做為主要重點。」

豬比狗聰明的13個理由


「貓鄙視你,狗景仰你,豬卻是不卑不亢地與你四目相對。」--邱吉爾
豬是被誤解最深,最懷才不遇的動物。豬有多聰明?有專家認為,豬的認知能力比三歲的孩子還要高。下次有人罵你「豬頭豬腦」,或者你該覺得他是讚在你「人模人樣」!以下是豬的幾個驚人事實:


1. 豬是迷宮挑戰的冠軍

「在迷宮測驗裡,狗的表現良好,雞和馬的動作較慢,綿羊只會亂兜圈子,完成不了測驗,而貓則是根本不願接受測驗。豬每次的表現都是第一名,因為牠們能夠獨立思考,而且具備自行解決問題的能力。」
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2. 豬懂得用鏡子

豬是少數的動物,能夠用鏡子的原理去尋找食物。除了豬,只有海豚、大象、和猩猩通過了這個測試,知道鏡子是一個折射,而不是一戶窗子。

3. 豬是電玩高手

賓州州立大學Stanley Curtis教授研究發現,豬能使用遊戲桿玩電子遊戲。他說:「豬能夠高度集中精神,我從沒在猿猴中見過這麼集中精神的。」豬還能記住抽象事物,「他們能夠記住某個符號,事件過後還能憶起」
videopig國家地理雜誌的紀錄片:豬打電玩比猩猩還更強

4. 「狗的把戲」對豬來說超簡單

只要稍經訓練,豬就能學會所有「狗的把戲」!學得快,而且一旦學會,很難忘記!

5. 豬是玩樂達人

豬天性好奇!牠們喜歡沐浴在陽光下、玩玩具、聆聽音樂、享受按摩。博物學家Lyall Watson說:「在我所知的各種動物中,只有豬具備永不止息的好奇心,不斷追尋新的經驗,隨時都不吝於張開嘴巴探索這個世界。我發現豬是無可救藥的樂天派,光是活著就足以讓他們歡騰不已。」
「聽我演奏一曲吧!」

6. 豬很愛乾淨!

豬討厭邋遢!豬愛滾泥漿是有原因的,牠們沒有汗腺來排汗調節體溫,此舉是為了讓身體保持涼爽。牠們有十分敏銳的嗅覺(比人類敏銳2000倍),牠們會竭盡所能地確保排泄的地方,遠離進食與睡眠的區域。即使是剛出生幾小時的小豬崽,也是如此!
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7. 豬記性超好

豬有極佳的空間記憶。永遠不會忘記食物的位置!動物學家Suzanne Held說:「豬真的很擅長記住食物的位置,因為牠們在大自然環境裡,常常要記住食物在哪。」
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8. 豬是游泳高手!還用說嗎?

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9. 豬會造夢,還會夢見顏色

豬喜歡集體休息睡覺,身體互相擁聚在一起。
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10. 豬在出生後一星期以內,就會認自己的名字

更令人吃驚的是:小豬出生後短短一小時,就能單憑聲音辨認和回應母親的聲音。在實驗中,科學家向小豬播放不同的母豬聲音,發現小豬只對自己母親的聲音有回應,可能是在子宫時就已經熟悉母親的聲音了。
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11. 豬懂耍小手段!

豬與豬之間會鬥智力,牠們會推測另一頭豬的想法。在實驗中,豬會跟蹤另一個同伴找食物,也會用迴避戰術,迷惑和擺脫其他同胖,以求獨佔食物。
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12. 豬懂調節溫度

伊利諾大學的Stanley Curtis教授研究發現,豬不但有偏好的溫度,牠們還學會在冷的時候把暖氣打開,在暖和的時候把暖氣關掉。
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13. 豬也可以是英雄

你聽過海豚救人吧,但你聽過豬也會救人嗎?豬曾拯救過溺水的人,拉出過陷入泥漿的人,更曾在建築物起火時提醒消防員,帶領他們找到受困的受難者。豬也是很好的守護者,他們會驅趕入侵者。
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 結語:

豬遠超乎我們想像中的聰明:牠們溫和友善、樂天活潑、感受能力高。常言說狗是人類的朋友,當我們願意給豬一個機會,讓牠們與我們互相多一點認識,牠們都可以成為人類的朋友和守護者。

希望大家都能給豬多一點愛!

每年,全球約屠殺14億隻豬。香港屠房每年宰約150萬隻豬(並未包括急凍豬肉),台灣每年900至950萬隻。每一刻,都有無數的豬在工廠化農場承受痛苦,受盡折磨,和自己的排泄物活在一起,一生從沒感受過陽光、草地和自由。
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撰文:食物知情權
參考資料:
https://fooduncovered.org/2014/06/26/smart-pig/?fbclid=IwAR02-hknhe9s8T8x2Vhxo_nfAakqSobazhz2_mtViE4fAAIONj-eLkamonI
部份圖片出處: EstherTheWonderPig.com

2019/1/31

在乎飢餓問題嗎?少吃點肉吧!


作者:伍冠瑋(關懷生命協會倡議專員)
資訊分類: 
「世界上每10個人之中有約有1個人處於飢餓狀態」、「每5到10秒就有兒童死於飢餓」等可怕的事實,似乎已經成了陳腔濫調,以至於多數人聽到它們都已不再感到錯愕與震驚,人們的反應最多也只是「要惜福」、「不要浪費食物」這樣的老生常談。人們如此冷淡的反應,很可能是來自於「我也無能為力」的想法,然而我們真的無能為力嗎?對此我們真的什麼也改變不了嗎?不,其實只要採取以植物主的飲食方式,我們都可以為飢餓問題貢獻一份心力。
​圖片來源: we animals 
誰佔用了土地?誰搶走了食物?
目前,我們所生產的食物量,足以養活100億人口 (1),然而在2017年,全球有8.21億人受「飢餓」所苦 (2),諷刺的是地表另一端,有將近七億人受肥胖所擾。這顯然涉及了嚴重的「分配不正義」,我們可以合理的問:食物都去哪裡了?答案是,食物都進了畜牧業所飼養的動物肚子裡了。根據聯合國糧食及農業組織(FAO),地表上有26%沒有被冰層覆蓋的土地被用來飼養經濟動物,且有33%的耕地都被用來耕種經濟動物的飼料作物 (3),而根據看守世界研究中心(Worldwatch Institiute),全球有70%的農業用地,被用來飼養農場動物,且有另外10%的土地被用以生產經濟動物所需的飼料作物 (4)。此外,研究指出「在2013年,人類所生產的作物的總熱量,有36%都被經濟動物所攝取,而其中只有12%的熱量,最後被人類所攝取(透過食用動物性食品)」(5) 。
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這是否表示,如果人們減少食用動物性食品,將有更多的可耕地被空出,並可以被用來生產人類所需的作物呢?  答案是肯定的,前述研究指出「若將土地用以種植直接供人類食用的作物,我們可以多餵飽40億人」,也有研究指出「若完全不生產動物性食品,我們可以在不增加耕地的情況下,增加49%的糧食生產量」 (6),更有研究指出「如果世界上完全沒有對於肉類與乳製品的需求,全球農業用地可以減少75%(面積是美國、歐盟、中國、澳洲等四國面積之總和),仍可以餵飽所有的人」 (7)。

顯然,畜牧業用了更多的土地,卻沒有利用它們有效的餵飽全球的人們。這是否表示我們不應該消費動物性食品,或是應減少消費呢?恐怕答案也是肯定的,聯合國糧農組織於2011年所公佈的報告中指出,2006到2008年間全球糧價的上升所造成的糧食危機,對於貧窮國家的人民有著巨大的衝擊、加劇了全球飢餓問題,它指出,全球糧價上升的原因之一正是人類對肉類需求的增加導致的對飼料作物之需求增加 (8),這意謂著身處較富裕地區的我們對動物性食品的消費,直接地影響了糧食的價格,並間接地加劇了貧窮國家所面臨的飢餓問題。在曾獲艾瑞克•霍夫獎(Eric Hoffer Prize)的書《愜意的無知》(Comfortably Unaware)中,作者Dr. Richard Oppenlander指出:「世界上有82%受飢餓所苦的孩童其實居住在糧食生產豐沛的國家,只不過當地所生產的食物主要被出口到從事經濟動物生產的國家中」 (9),顯然搶走他們的食物的其實並不是經濟動物,而是沒有效率的食物生產方式以及各項資源不公平的分配。讀到這裡,有些讀者可能會思考台灣的畜牧業是否也是如此,答案依然是肯定的,只是用的不是自己國內的土地,而是國外的土地,而且還是來自有大量雨林被砍伐以種植飼料作物的巴西 (10)。

買太多卻沒吃完才是浪費食物?
「因為吃不完而丟棄食物」(常被稱為「消費者浪費(consumer waste)」)是大眾對於浪費食物的普遍認知。。然而,你是否想過,即便把食物吃光,仍舊可能是在浪費食物?根據愛丁堡大學的研究 (11),與我們的消費行為有關的,還有另外兩種形式的食物浪費:「過度飲食(over-consumption)」與「經濟動物飼養(livestock production)」。過度飲食指「攝取超過身體所需的能量」,根據該研究,這個現象跟消費者浪費的現象一樣,造成了可觀的食物浪費。然而,該研究指出,造成最多食物浪費的是「經濟動物飼養」,這是由於為了飼養經濟動物,我們需要種植大量的飼料作物,而被動物所攝取的這些能量,只是為了牠們生存所需,在牠們被宰殺之前即被消耗掉,並無法提供給人類攝取。顯然,以土地與資源利用效率來看,飼養動物來生產食物是非常沒有效率的,但人類卻利用了大量土地在從事這件效率極低的經濟活動(80%的農業用地= 70%飼養動物+ 10%種經濟作物)。換句話說,當人們在消費動物性產品,如肉類、蛋類時,不論吃的多麼乾淨,這個消費行為本身就是一種食物浪費,因為那些土地若不必被用來生產飼料作物以及飼養動物,我們將可以生產更多可以直接被人類攝取的食物與營養,進而餵飽更多人。

對上述之糧食分配與生產狀況,美國經濟學家Jeremy Rifkin說:「這對於整體人類而言,都是十分不正義的,此外,也是個環境災害」,更說:「我們是雜食性動物,可以選擇吃更多的植物與小量的肉食......如果我們想要開始餵飽地球上的所有人,我們必須減少對肉類的攝取,並增加對植物的攝取」 (12)。
畜牧業讓地球發燒了
聯合國糧農組織(FAO)於去年發布的報告中,指出氣候變遷是導致近年來飢餓問題加劇的主因之一 (13)。氣候變遷造成了極端氣候的增加、土地退化、沙漠化、水資源稀缺與海平面上升,而這每一項發展都不利於糧食的生產,進而導致糧食充足性(food availability)受到衝擊、糧價攀升、開發中國家農民收入的降低,最後造成更嚴重的飢餓與營養不良的問題。更讓問題雪上加霜的是,氣候變遷對貧窮國家的衝擊往往大於其對富裕國家的衝擊,因為貧窮國家對於氣候變遷的調適能力(adaptation)比較差,且也往往更仰賴農業 (14)。世界銀行(World Bank)指出最容易受到氣候變遷傷害的,是居住於撒哈拉以南非洲、南亞與東南亞地區的低窪地與沿海的貧窮人口,也強調氣候變遷對上述地區的「糧食供應」有更大的威脅 (15)。

我們早已知道,畜牧業是氣候變遷與全球環境惡化的主要因素之一,它排放的溫室氣體的體積,僅次於能源生產所造成的排放(全球畜牧業排放了超過70%的非二氧化碳溫室氣體)、它導致熱帶雨林被大規模的砍伐,造成大規模物種滅絕,衝擊物種多樣性,它低效率的生產模式消耗了許多的水與土地資源 (16)。事實上,聯合國早於2010年就已聲明「全球性的全素飲食轉移,是挽救世界飢餓、能源危機和氣候變遷至關重要的一環」, 致力於解決飢餓問題的非營利組織a well-fed world也鼓勵人們採取植物性的飲食方式 (17)。許多人對此的反應都是「那是因為現在主流的畜牧方式很不環保」,並認為我們要做的並不是減少或是消除畜牧,而是設法「優化」它。然而,英國牛津大學Joseph Poore等學者於去年在科學期刊《Science》所發布的研究顯示,「一般來講,對環境影響最小的動物性食品,對於環境的影響仍大於植物性替代品」。Poore等人的研究發現,平均而言,生產同量的蛋白質,對環境影響最小的牛肉生產方式,在溫室氣體排放量與土地利用量上,仍遠大於豌豆生產,其溫室氣體排放量與土地利用量分別是豌豆生產的42.5倍與6.47倍 (18)。

該研究的作者Poore,在接受英國衛報(The Guardian)的採訪時說:「純素飲食很可能是你能夠減少對地球的影響的最佳方式,這些影響不只包含溫室氣體排放,也包含全球海洋酸化、優養化、土地與水的利用,這比起你減少搭飛機的次數或購買電動車更有用」 (19)。
​氣候變遷對開發中國家影響較大,截圖自:https://goo.gl/fwBtCb 
為了弱勢與人權,我們必須少吃點肉、蛋、奶
科學研究已經證明,透過畜牧來生產食物需要利用太多的土地與水資源、排放太多的溫室氣體,不僅是個沒有效率的食物生產方式,且對環境造成高度傷害。此外,相關研究亦已證實,貧窮國家面對氣候變遷與環境惡化的能力較差,且氣候變遷是全球飢餓問題加劇的主因之一。 那麼,如果我們認同獲得足夠的營養與飲食是每個人的基本權利,那麼我們就應該大幅的降低我們對於動物性食品的消費。一般人往往誤以為單憑個人飲食習慣的調整並不能夠帶來什麼實質性的改變,事實則是,平均而言,一個人光是一個月不消費任何動物性食物就可以減少281公斤的二氧化碳排放、省下621公斤的穀物與126702公升的水 (20)。因此,我們每一個人都可以從一天一餐素食開始,慢慢地降低自己對於動物性食品的需求。當然,杜絕過度消費(吃的太多),並且避免丟棄食物也同等重要。最關鍵的是,謹記我們每天都有三次機會可以改變世界,我們每一次的飲食抉擇都攸關環境與公平正義!

※本文同步刊載於【關鍵評論網,2019/01/28】
畜牧業搶走全球人類的糧食,還讓地球發燒了
引用的項目:
1.We Already Grow Enough Food for 10 Billion People…and Still Can’t End Hunger. Common Dreams. [線上]
2. 梁嘉桓、張子弋、黃光宇.聯合國:2017年全球飢餓人口達8.21億人;亞銀:釋放亞洲及太平洋地區的中小企業能量─國際發展新聞回顧. 國際開發援助現場. [線上] 2018年10月5日.
3. LIVESTOCK AND LANDSCAPE. Food and Agriculture Organization. [線上]
4. GourmelonGaelle. Peak Meat Production Strains Land and Water Resources. World Watch Institute. [線上] 2014年8月26日.
5. Emily S Cassidy, Paul C West, James S Gerber, Jonathan A Foley. Redefining agricultural yields: from tonnes to people nourished per hectare. IOP Science. [線上] 2013年8月1日.
6. M Jalava, M Kummu, M Porkka, S Siebert, O Varis. Diet change—a solution to reduce water use? IOP Science. [線上] 2014年7月31日.
7. J. Poore, T. Nemecek. Reducing food’s environmental impacts through producers and. [線上] 2018年1月1日.
8. The State of Food Insecurity in the World. [線上] 2011年.
9. OppenlanderRichard. The World Hunger-Food Choice Connection: A Summary. Comfortably Unaware. [線上] 2012年4月22日.
10. 鄭柏彥.2015-2016 年我國進口主要穀物價量分析暨國際供需與價格走勢. [線上]
11. PeterAlexander, Calum Brown, Almut Arneth, John Finnigan, Dominic Moran, Mark D.A.Rounsevell. Losses, inefficiencies and waste in the global food system. Sciren Direct. [線上] 2017年5月.
12. ZavattaGianluca. Rifkin: "To feed everyone, we need a revolution, to become vegetarian and to abandon GMOs.". Expo Net. [線上] 2014年11月26日.
13. Organizationand AgricultureFood. Food Security & Nutrition around the World. Food and Agriculture Organization. [線上] Food and Agriculture Organization.
14. WadeKeith. Climate change and the global economy: regional effects. Schroder. [線上] 2015年7月27日.
15. What Climate Change Means for Africa, Asia and the Coastal Poor. The World Bank. [線上] The World Bank, 2013年6月19日.
16. 藍之青.寧可食無肉:聯合國憑甚麼要我吃素?. 轉角國際. [線上] 2017年1月24日.
17. Animal Agriculture, Climate Change & Food Insecurity. a well-fed world. [線上] a well-fed world.
18. J. Poore, T. Nemecek. Reducing food's environmental impacts through producers and. Science. [線上] 2018年1月.
19. CarringtonDamian. Avoiding meat and dairy is ‘single biggest way’to reduce your impact on Earth. The Guardian. [線上] 2018年5月31日.
20. Vegan Caculator. [線上]

https://www.lca.org.tw/news/node/7038?fbclid=IwAR0F296RJBDftLrILcu_iKLcNW1r0823oZfb9d1t_Qr5tbosAJx2PCTdjpA

2019/1/30

假如二二得五

假如二二得五

內容簡介

  從古至今,多少人心懷救苦救難的大志,傾注一生之力貫徹自身理想,卻往往受現實所囿而終不能及。我們這些凡夫俗子,亦不乏拼搏自救之心,然而在現實面前,還是屢屢敗陣,活得憋屈而無奈。問題究竟出在哪裡?

  對此,本書剴切提出:整個世界其實一直按照2+2=4的「鐵律」來運作,萬物循著固定的軌跡盈虧盛衰,一切可謂「命中註定」,無怪乎歷史上的種種救世之舉皆以失敗告終。然而,《奇蹟課程》識破世界的詭計,小我既然使出2+2=4的苦肉計,它便祭出2+2=5的救贖原則,破解小我編織的羅網,溫柔地引領我們走出世界的幻境。本書即是教導我們,如何在貌似2+2=4的世界活出2+2=5的生命氣象,而且更進一步,迎向天地間唯一真實的等式1+1=1。
 

作者介紹

肯尼斯‧霍布尼克博士(Kenneth Wapnick, Ph.D. 1942~2013)

  為最初與筆錄者海倫共同編輯《奇蹟課程》之人。肯尼斯是臨床心理學博士,深曉傳統心理治療的瓶頸,直到邂逅了《奇蹟課程》,才找到了他安心立命之處,決定終此一生為它服務,創立了「奇蹟課程基金會」,成為《奇蹟課程》的指定教學機構,開始了他講授《奇蹟課程》的生涯。

  《奇蹟課程》自七0年代問世以來,逐漸成為超個人心理學的聖經。有人曲解其意,為自己的理念撐腰;有人攀附《課程》,以一代宗師自居;也有人視之為致命威脅,大加撻伐;只有肯尼斯不為各種亂象所動,始終堅持以《奇蹟課程》的話來詮釋《奇蹟課程》,且將形上理念與現實生活熔於一爐,四十年如一日,儼然成為《奇蹟課程》的中流砥柱。

2019/1/29

鼓勵植物性蛋白 加國飲食指南減「奶」

健康醫療網/記者蔡岳宏外電報導
【健康醫療網/記者蔡岳宏外電報導】大推植物性蛋白質,加拿大新版飲食指南「牛奶」中箭落馬!加拿大睽違12年的新版飲食指南建議,多吃蔬菜水果、全穀類、植物蛋白質,多喝水,並減少動物蛋白攝取量。其中削減乳製品攝取,因學界無定論,引起各界爭議。

加國新版飲食指南 蔬菜水果佔一半
根據《BBC》報導,新飲食指南取消傳統4大類食物分類,食物建議份量也消失,改用更簡單的餐盤表示:蔬菜水果佔二分之一,全穀物類和蛋白質各佔四分之一,並建議多喝水。美國2011年也改變飲食指南,將食物金字塔轉換成「我的盤子」,然而仍保留每日1杯牛奶。

新指南的明顯改變,還包括完全去除100%果汁,因為高含糖量造成許多孩童肥胖;乳製品份量遭削減,尤其不建議調味乳(同樣也是含糖問題),然而乳製品並未完全從指南中去除,例如無糖低脂牛奶還是在替代飲用名單中。

減少乳製品得罪業者 各有擁護與支持
該指南強調,加拿大民眾應多攝取未加工食品,多吃植物性蛋白質。植物性蛋白質可以提供更多纖維和更少飽和脂肪,蔬菜水果則富含維他命、礦物質和纖維,有益心臟健康。以全穀類食物取代精緻類澱粉,有助預防中風、大腸癌、心臟病和第二型糖尿病。

《環球郵報》報導,新指南受到許多素食者和學者擁護,然而業者、其他營養學家也有反對意見。健康教育專家李菲爾(Lee Finell)批評,牛奶富含鈣質、鋅、維生素D和鎂等營養物,雖然其他豆製品也有相同營養,含量卻相對少。

台灣飲食指南 每日乳品2杯
國健署公布107年最新版「每日飲食指南」,則倡導均衡飲食,鼓勵攝取「六大類」食物,包括全穀雜糧類、豆魚蛋肉類、蔬菜類、水果類、乳品類、油脂及堅果種子類。其中,調整「蛋」在蛋白質食物來源順序,由「豆>魚>肉>蛋類」修正為「豆>魚>蛋>肉類」,並不再強調乳品需選用低脂或脫脂,建議每日攝取1.5-2杯乳品類,保護骨頭健康。

參考資料:

 P.S.版主推薦並鼓勵純素食飲食

畜牧業搶走全球人類的糧食,還讓地球發燒了

畜牧業搶走全球人類的糧食,還讓地球發燒了

基於「眾生平等」之信念,以提倡動物權、為動物爭取福利,保育野生動物與維護生態平衡為宗旨。

科學研究已經證明,透過畜牧來生產食物需要利用太多的土地與水資源、排放太多的溫室氣體,不僅是個沒有效率的食物生產方式,且對環境造成高度傷害。

文:伍冠瑋

「世界上每10個人之中有約有1個人處於飢餓狀態」、「每5到10秒就有兒童死於飢餓」等可怕的事實,似乎已經成了陳腔濫調,以至於多數人聽到它們都已不再感到錯愕與震驚,人們的反應最多也只是「要惜福」、「不要浪費食物」這樣的老生常談。人們如此冷淡的反應,很可能是來自於「我也無能為力」的想法,然而我們真的無能為力嗎?對此我們真的什麼也改變不了嗎?不,其實只要採取以植物為主的飲食方式,我們都可以為飢餓問題貢獻一份心力。

誰佔用了土地?誰搶走了食物?

目前,我們所生產的食物量,足以養活100億人口[1],然而在2017年,全球有8.21億人受「飢餓」所苦[2],諷刺的是地表另一端,有將近七億人受肥胖所擾。這顯然涉及了嚴重的「分配不正義」,我們可以合理的問:食物都去哪裡了?答案是,食物都進了畜牧業所飼養的動物肚子裡了。根據聯合國糧食及農業組織(FAO),地表上有26%沒有被冰層覆蓋的土地被用來飼養經濟動物,且有33%的耕地都被用來耕種經濟動物的飼料作物[3],而根據看守世界研究中心(Worldwatch Institiute),全球有70%的農業用地,被用來飼養農場動物,且有另外10%的土地被用以生產經濟動物所需的飼料作物[4]。此外,研究指出「在2013年,人類所生產的作物的總熱量,有36%都被經濟動物所攝取,而其中只有12%的熱量,最後被人類所攝取(透過食用動物性食品)」[5] 。
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這是否表示,如果人們減少食用動物性食品,將有更多的可耕地被空出,並可以被用來生產人類所需的作物呢? 答案是肯定的,前述研究指出「若將土地用以種植直接供人類食用的作物,我們可以多餵飽40億人」,也有研究指出「若完全不生產動物性食品,我們可以在不增加耕地的情況下,增加49%的糧食生產量」[6],更有研究指出「如果世界上完全沒有對於肉類與乳製品的需求,全球農業用地可以減少75%(面積是美國、歐盟、中國、澳洲等四國面積之總和),仍可以餵飽所有的人」[7]。

顯然,畜牧業用了更多的土地,卻沒有利用它們有效的餵飽全球的人們。這是否表示我們不應該消費動物性食品,或是應減少消費呢?恐怕答案也是肯定的,聯合國糧農組織於2011年所公佈的報告中指出,2006到2008年間全球糧價的上升所造成的糧食危機,對於貧窮國家的人民有著巨大的衝擊、加劇了全球飢餓問題,它指出,全球糧價上升的原因之一正是人類對肉類需求的增加導致的對飼料作物之需求增加[8],這意謂著身處較富裕地區的我們對動物性食品的消費,直接影響了糧食的價格,並間接地加劇了貧窮國家所面臨的飢餓問題。

在曾獲艾瑞克・霍夫獎(Eric Hoffer Prize)的書《愜意的無知》(Comfortably Unaware)中,作者Dr. Richard Oppenlander指出:「世界上有82%受飢餓所苦的孩童其實居住在糧食生產豐沛的國家,只不過當地所生產的食物主要被出口到從事經濟動物生產的國家中」[9],顯然搶走他們的食物的其實並不是經濟動物,而是沒有效率的食物生產方式以及各項資源不公平的分配。讀到這裡,有些讀者可能會思考台灣的畜牧業是否也是如此,答案依然是肯定的,只是用的不是自己國內的土地,而是國外的土地,而且還是來自有大量雨林被砍伐以種植飼料作物的巴西[10]。

買太多卻沒吃完才是浪費食物?

「因為吃不完而丟棄食物」(常被稱為「消費者浪費(consumer waste)」)是大眾對於浪費食物的普遍認知。。然而,你是否想過,即便把食物吃光,仍舊可能是在浪費食物?根據愛丁堡大學的研究[11],與我們的消費行為有關的,還有另外兩種形式的食物浪費:「過度飲食(over-consumption)」與「經濟動物飼養(livestock production)」。過度飲食指「攝取超過身體所需的能量」,根據該研究,這個現象跟消費者浪費的現象一樣,造成了可觀的食物浪費。然而,該研究指出,造成最多食物浪費的是「經濟動物飼養」,這是由於為了飼養經濟動物,我們需要種植大量的飼料作物,而被動物所攝取的這些能量,只是為了牠們生存所需,在牠們被宰殺之前即被消耗掉,並無法提供給人類攝取。

顯然,以土地與資源利用效率來看,飼養動物來生產食物是非常沒有效率的,但人類卻利用了大量土地在從事這件效率極低的經濟活動(80%的農業用地= 70%飼養動物 + 10%種經濟作物)。換句話說,當人們在消費動物性產品,如肉類、蛋類時,不論吃的多麼乾淨,這個消費行為本身就是一種食物浪費,因為那些土地若不必被用來生產飼料作物以及飼養動物,我們將可以生產更多可以直接被人類攝取的食物與營養,進而餵飽更多人。

對上述之糧食分配與生產狀況,美國經濟學家Jeremy Rifkin說:「這對於整體人類而言,都是十分不正義的,此外,也是個環境災害」,更說:「我們是雜食性動物,可以選擇吃更多的植物與小量的肉食......如果我們想要開始餵飽地球上的所有人,我們必須減少對肉類的攝取,並增加對植物的攝取」[12]。
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畜牧業讓地球發燒了

聯合國糧農組織(FAO)於去年發布的報告中,指出氣候變遷是導致近年來飢餓問題加劇的主因之一 [13]。氣候變遷造成了極端氣候的增加、土地退化、沙漠化、水資源稀缺與海平面上升,而這每一項發展都不利於糧食的生產,進而導致糧食充足性(food availability)受到衝擊、糧價攀升、開發中國家農民收入的降低,最後造成更嚴重的飢餓與營養不良的問題。更讓問題雪上加霜的是,氣候變遷對貧窮國家的衝擊往往大於其對富裕國家的衝擊,因為貧窮國家對於氣候變遷的調適能力(adaptation)比較差,且也往往更仰賴農業[14]。世界銀行(World Bank)指出最容易受到氣候變遷傷害的,是居住於撒哈拉以南非洲、南亞與東南亞地區的低窪地與沿海的貧窮人口,也強調氣候變遷對上述地區的「糧食供應」有更大的威脅[15]。

我們早已知道,畜牧業是氣候變遷與全球環境惡化的主要因素之一,它排放的溫室氣體的體積,僅次於能源生產所造成的排放(全球畜牧業排放了超過70%的非二氧化碳溫室氣體)、它導致熱帶雨林被大規模的砍伐,造成大規模物種滅絕,衝擊物種多樣性,它低效率的生產模式消耗了許多的水與土地資源[16]。事實上,聯合國早於2010年就已聲明「全球性的全素飲食轉移,是挽救世界飢餓、能源危機和氣候變遷至關重要的一環」, 致力於解決飢餓問題的非營利組織a well-fed world也鼓勵人們採取植物性的飲食方式[17]。

許多人對此的反應都是「那是因為現在主流的畜牧方式很不環保」,並認為我們要做的並不是減少或是消除畜牧,而是設法「優化」它。然而,英國牛津大學Joseph Poore等學者於去年在科學期刊《Science》所發布的研究顯示,「一般來講,對環境影響最小的動物性食品,對於環境的影響仍大於植物性替代品」。Poore等人的研究發現,平均而言,生產同量的蛋白質,對環境影響最小的牛肉生產方式,在溫室氣體排放量與土地利用量上,仍遠大於豌豆生產,其溫室氣體排放量與土地利用量分別是豌豆生產的42.5倍與6.47倍 [18]。

該研究的作者Poore,在接受英國衛報(The Guardian)的採訪時說:「純素飲食很可能是你能夠減少對地球的影響的最佳方式,這些影響不只包含溫室氣體排放,也包含全球海洋酸化、優養化、土地與水的利用,這比起你減少搭飛機的次數或購買電動車更有用」 [19]。
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Photo Credit: Economic Impact of Climate Change on the world
氣候變遷對開發中國家影響較大

為了弱勢與人權,我們必須少吃點肉、蛋、奶

科學研究已經證明,透過畜牧來生產食物需要利用太多的土地與水資源、排放太多的溫室氣體,不僅是個沒有效率的食物生產方式,且對環境造成高度傷害。此外,相關研究亦已證實,貧窮國家面對氣候變遷與環境惡化的能力較差,且氣候變遷是全球飢餓問題加劇的主因之一。 那麼,如果我們認同獲得足夠的營養與飲食是每個人的基本權利,那麼我們就應該大幅的降低我們對於動物性食品的消費。

一般人往往誤以為單憑個人飲食習慣的調整並不能夠帶來什麼實質性的改變,事實則是,平均而言,一個人光是一個月不消費任何動物性食物就可以減少281公斤的二氧化碳排放、省下621公斤的穀物與126702公升的水[20]。因此,我們每一個人都可以從一天一餐素食開始,慢慢地降低自己對於動物性食品的需求。當然,杜絕過度消費(吃的太多),並且避免丟棄食物也同等重要。最關鍵的是,謹記我們每天都有三次機會可以改變世界,我們每一次的飲食抉擇都攸關環境與公平正義!

註釋
[1] We Already Grow Enough Food for 10 Billion People… and Still Can’t End Hunger. Common Dreams. [線上]
[2] 梁嘉桓、張子弋、黃光宇. 聯合國:2017年全球飢餓人口達8.21億人;亞銀:釋放亞洲及太平洋地區的中小企業能量─國際發展新聞回顧. 國際開發援助現場. [線上] 2018年10月5日.
[3] LIVESTOCK AND LANDSCAPE. Food and Agriculture Organization. [線上]
[4] GourmelonGaelle. Peak Meat Production Strains Land and Water Resources. World Watch Institute. [線上] 2014年8月26日.
[5] Emily S Cassidy, Paul C West, James S Gerber, Jonathan A Foley. Redefining agricultural yields: from tonnes to people nourished per hectare. IOP Science. [線上] 2013年8月1日.
[6] M Jalava, M Kummu, M Porkka, S Siebert, O Varis. Diet change—a solution to reduce water use? IOP Science. [線上] 2014年7月31日.
[7] J. Poore, T. Nemecek. Reducing food’s environmental impacts through producers and. [線上] 2018年1月1日.
[8] The State of Food Insecurity in the World. [線上] 2011年.
[9] OppenlanderRichard. The World Hunger-Food Choice Connection: A Summary. Comfortably Unaware. [線上] 2012年4月22日.
[10] 鄭柏彥. 2015-2016 年我國進口主要穀物價量分析暨國際供需與價格走勢. [線上]
[11] PeterAlexander, Calum Brown, Almut Arneth, John Finnigan, Dominic Moran, Mark D.A.Rounsevell. Losses, inefficiencies and waste in the global food system. Sciren Direct. [線上] 2017年5月.
[12] ZavattaGianluca. Rifkin: "To feed everyone, we need a revolution, to become vegetarian and to abandon GMOs.". Expo Net. [線上] 2014年11月26日.
[13] Organizationand AgricultureFood. Food Security & Nutrition around the World. Food and Agriculture Organization. [線上] Food and Agriculture Organization.
[14] WadeKeith. Climate change and the global economy: regional effects. Schroder. [線上] 2015年7月27日.
[15] What Climate Change Means for Africa, Asia and the Coastal Poor. The World Bank. [線上] The World Bank, 2013年6月19日.
[16] 藍之青. 寧可食無肉:聯合國憑甚麼要我吃素?. 轉角國際. [線上] 2017年1月24日. https://global.udn.com/global_vision/story/8664/2249025.
[17] Animal Agriculture, Climate Change & Food Insecurity. a well-fed world. [線上] a well-fed world.
[18] J. Poore, T. Nemecek. Reducing food's environmental impacts through producers and consumers. Science. [線上] 2018年1月.
[19] CarringtonDamian. Avoiding meat and dairy is ‘single biggest way’ to reduce your impact on Earth. The Guardian. [線上] 2018年5月31日.
[20] Vegan Caculator. [線上]
責任編輯:潘柏翰
核稿編輯:翁世航

https://www.thenewslens.com/article/112468?fbclid=IwAR3bjw1Qn7tLa-m2ruHx1-F9tioYblM5jYJXs6aFidqx8026cXy9fKgljEg

2019/1/27

終結對愛的抗拒

終結對愛的抗拒

內容簡介

  追尋心靈成長的人,學到某個階段往往面臨一個瓶頸:儘管修習多年,一遇到某種挑戰,就不自覺地掉回原地,因而自責不已。問題到底出在哪裡? 
  佛洛依德在他的臨床經驗中,驚異地發現,病人的潛意識中有「拒絕療癒」的本能,肯尼斯根據《奇蹟課程》的觀點,犀利地剖析人們「拒絕療癒或轉變」的原因,又仁慈地為讀者指出穿越小我迷霧的關鍵,由停滯不前的窘境中突圍。對於追尋心靈成長和平安的人而言,本書不但有提點指授的功效,更有當頭棒喝的力道。
作者簡介
肯尼斯.霍布尼克博士(Kenneth Wapnick, Ph.D.)
  為最初與筆錄者海倫共同編輯《奇蹟課程》之人。肯尼斯是臨床心理學博士,深曉傳統心理治療的瓶頸,直到邂逅了《奇蹟課程》,才找到了他安心立命之處,決定終此一生為它服務,創立了「奇蹟課程基金會」,成為《奇蹟課程》的指定教學機構,開始了他講授《奇蹟課程》的生涯。
  《奇蹟課程》自七0年代問世以來,逐漸成為超個人心理學的聖經。有人曲解其意,為自己的理念撐腰;有人攀附《課程》,以一代宗師自居;也有人視之為致命威脅,大加撻伐;只有肯尼斯不為各種亂象所動,始終堅持以《奇蹟課程》的話來詮釋《奇蹟課程》,且將形上理念與現實生活熔於一爐,四十年如一日,儼然成為《奇蹟課程》的中流砥柱。

仁慈:療癒的力量

仁慈:療癒的力量

內容簡介

  這是一部針對奇蹟教師及資深奇蹟學員的實修指南。《奇蹟課程》雖然博大精深,對小我的剖析也常令人如坐針氈,但是它所示範的靈修途徑,卻極其溫柔。奇蹟學員往往困於小我的糾纏,而忘了救恩的功課其實簡單無比,就是「仁慈一點」。本書不同於一般談仁慈修養的著作,它不著眼於偉大高尚的情操,而是直接點出我們無法善待他人與自己的內在深層因素,使我們看出潛意識中不仁之念的真正動機。作者秉持《奇蹟課程》的一貫宗旨,移除使我們體驗不到「我就是愛」的障礙,讓自性之愛發揮自我療癒的力量。

  本書分上下兩篇,上篇列舉奇蹟學員常有的現象,例如以奇蹟之名攻擊他人,或以善意為由掩蓋自己批判的心態,作者不厭其煩,一一指出,句句剴切,可謂循循善誘,發人深省。下篇探討如何用仁慈的眼光來看待自己與他人的缺陷,教我們將自身的限度或缺憾轉為此生的「特殊任務」,在人間活出寬恕的見證,成為聖靈推恩的管道。
 

作者介紹


肯尼斯‧霍布尼克博士(Kenneth Wapnick, Ph.D. 1942~2013)


  為最初與筆錄者海倫共同編輯《奇蹟課程》之人。肯尼斯是臨床心理學博士,深曉傳統心理治療的瓶頸,直到邂逅了《奇蹟課程》,才找到了他安心立命之處,決定終此一生為它服務,創立了「奇蹟課程基金會」,成為《奇蹟課程》的指定教學機構,開始了他講授《奇蹟課程》的生涯。

  《奇蹟課程》自七0年代問世以來,逐漸成為超個人心理學的聖經。有人曲解其意,為自己的理念撐腰;有人攀附《課程》,以一代宗師自居;也有人視之為致命威脅,大加撻伐;只有肯尼斯不為各種亂象所動,始終堅持以《奇蹟課程》的話來詮釋《奇蹟課程》,且將形上理念與現實生活熔於一爐,四十年如一日,儼然成為《奇蹟課程》的中流砥柱。

性.金錢.暴食症:談形式與內涵 Sex and Money & Overeating : Form versus Content

性.金錢.暴食症:談形式與內涵

內容簡介

  在紛紜萬象的世界裡,性、金錢與食物可說是人生問題的「重頭戲」,最易牽動小我的防衛機制,故也最具爭議性。作者肯恩沿用《奇蹟課程》中「形式與內涵」的層次觀念,針對性、金錢等等所引發的光怪陸離現象(形式),揭露它們背後一貫的目的(內涵)──小我企圖藉無止盡的生理需求,抹滅心靈的存在,加深孤立、匱乏、分裂等受害感,最後連吃飯、賺錢與性交都可能變成一種攻擊的武器。
  肯恩與學員的趣味問答,反映出我們日常是如何受制於這些生理需求的;然而,我們也能藉聖靈之助,將現實挑戰化為人生教室,將小我怨天尤人的陰謀,轉為寬恕與結合的工具。
作者簡介
肯尼斯.霍布尼克博士(Kenneth Wapnick, Ph.D.)
  為最初與筆錄者海倫共同編輯《奇蹟課程》之人。肯尼斯是臨床心理學博士,深曉傳統心理治療的瓶頸,直到邂逅了《奇蹟課程》,才找到了他安心立命之處,決定終此一生為它服務,創立了「奇蹟課程基金會」,成為《奇蹟課程》的指定教學機構,開始了他講授《奇蹟課程》的生涯。
  《奇蹟課程》自七0年代問世以來,逐漸成為超個人心理學的聖經。有人曲解其意,為自己的理念撐腰;有人攀附《課程》,以一代宗師自居;也有人視之為致命威脅,大加撻伐;只有肯尼斯不為各種亂象所動,始終堅持以《奇蹟課程》的話來詮釋《奇蹟課程》,且將形上理念與現實生活熔於一爐,四十年如一日,儼然成為《奇蹟課程》的中流砥柱。
 

目錄

寫在「肯恩實修系列」之前∕若水 . 7
性與金錢
前 言 . 17

1 導 論 . 19
天心與分裂之心  19
小我的伎倆 ─「失心」狀態 . 20
身體: 對一個「不存在的問題」的錯誤
解決辦法  24
修 正 . 28
兩個小故事 . 34

2 性  37
楔 子 . 37
性在小我思想體系的重要性 . 38
以性為課堂 . 57
結論:性 ─ 形式與內涵  67

3 金 錢 . 76
導 言 . 76
金錢代表不平等的特殊性 . 81
金錢與罪咎 . 88

4 重點歸納 . 98
特殊的任務 . 98
與耶穌一同觀看  107

5 結論:從形式到無相之境  119

從暴食症談起
1 序 . 122
2 導 言 . 124
分裂、特殊性和暴食症的關係:內涵與形式125
3 對 話 . 132
附 錄 / 問與答:微波食物  190

2019/1/25

新蔬食主義 創意佳餚讓你無痛戒葷 2019全球掀起 「純素風」

文 / 蕭歆諺   攝影 / 陳之俊   2019-01-04

2019全球掀起 「純素風」


夜幕籠罩東倫敦,年輕人在電子樂和霓紅燈中起舞,忙著拍照和享受美食。乍看之下,這是每個城市週末夜的平常景象,但仔細瞧:年輕人手裡拿的漢堡、墨西哥捲和杯子蛋糕,竟都是純素料理。

這是東倫敦紅磚巷市集的常態性活動「素食夜(Vegan Nights)」。曾幾何時,吃素成了一件很「潮」的事,有愈來愈多人願意親近感受這種天然簡單、無負擔的蔬食原味。

其實多吃蔬食有益健康,已是全球的新共識,更是新趨勢。在《經濟學人》全球大趨勢的年刊中直指,2019年是純素之年(The Year of the Vegan)。美國25~34歲的千禧世代中,甚至有高達1/4是素食者。

無獨有偶,《衛報》也在2018年4月撰文剖析這股素食狂潮。在英國,2006至2016的10年間,素食人口增加了3.5倍,導致連鎖速食店如必勝客和麥當勞等,也相繼推出蔬食餐點。

素食人口年輕化 宗教素不再是主流
在這股風潮中,台灣當然也不缺席,素食人口已高達一成。
台灣素食推廣協會理事長謝政峯觀察,近年台灣也和國外一樣,吹起了純素風(Vegan),不使用蛋、奶等任何動物產品,並少吃素肉等加工品。

他進一步指出,台灣無論是素食人口或市場,近年都有擴大趨勢,唯獨吃素理由已跟過去不太一樣。許多年輕人吃素不再是因為宗教,而是為了環保與健康等新理念,不忌蔥蒜等素五辛,也不限於在初一、十五吃素。

網紅領路:「吃素並非修行」 
新潮流下,近來在YouTube等網路平台上已出現了專門介紹素食的頻道,如「夠維根Go Vegan」和「Traveggo找蔬食」,都是由年輕人擔當主持,影片觀看人次動輒破萬。

今年22歲的網紅「金魚腦」,從2016年底開始吃素。原本愛吃肉的她,一開始只是想給自己一個新挑戰,決定吃素一年,沒想到竟成了習慣,一路吃到現在,也和她想推廣環保和無塑生活的理念不謀而合。

比較特別的是,吃素這件事對她而言並非像修行般痛苦,她仍會每月吃一次燒烤或火鍋,紓解對肉的想念。她因此提醒想嘗試吃素的人,不用逼自己一步到位,可從每週吃素一次或每天一餐開始,培養習慣。

眼舌兼顧 蔬食餐廳百花齊放
2016年美國CNN曾介紹全球十大最夯素食城市,台北即名列其中。「吃素就是吃菜」的乏味刻板印象,早已被翻轉。

近幾年來台灣已有愈來愈多蔬食餐廳演繹跨國界料理,陸續進駐百貨公司與各大商圈,驚豔各界。例如主打港點的漢來蔬食就是不少素食者的最愛。

漢來美食行銷企劃部協理吳若寧表示,食材與廚藝是他們重視的兩大關鍵。

首先,食材要「不食不時」,善用在地當季好食材。因此,在菜單不會直接印出食材名稱,賦予料理跟隨時節變化的彈性。但懂得當季食材還不夠,廚藝更是核心。她認為,料理要好吃到顧客願意回頭光顧才行,必須具備葷食般的滿足感。

吃素,不再是一種犧牲和妥協。她觀察,從擺盤、口味到菜色的命名,蔬食在台灣都到了新境界,不再只有秤斤論兩,且口味單一的簡易素食。

市場上也出現了不少兼顧美味健康,且普羅大眾都能接受的蔬食餐廳。從高檔餐廳、酒吧至路邊餐車,蔬食料理在台灣已經百花齊放。

本期〈好享生活〉,帶您走訪兩家各具特色的蔬食餐廳:主打義式料理、適合聚餐的MiaCucina,和專攻台式加熱滷味的蔬河,帶您一窺蔬食新魅力。

https://www.gvm.com.tw/article.html?id=55475&fbclid=IwAR0yVNDvxZ-vGEyBcMy5H9Fkt0yRBYqHuDp_qIqJReUrnL1aPOzLkWh5QoQ